Le Programme Étape Par Étape Pour Continuer
A AMÉLIORER SES PERFORMANCES
Que Vous Soyez Débutant Ou Confirmé
- Programme Physique spécifique natation
- Poids de corps et élastique
- Renforcement Haut du corps
- Renforcement Bas du corps
- Prévention des blessures
- Abdo | Gainage
- Plus de 50 exercices
- Vidéos explicatives de chaque exercice
- 10 Semaines de programmation
- 20 Séances d'entrainement
- Exercices adapté a ton niveau
Voici ce que disent les membres du programme :
- Votre programme -
Nous sommes Yannis et Nicolas, Coachs diplômés et expérimentés.
Grâce à nos entrainements, vous allez changer pour de bon.
Nous avons élaboré, testé, et optimisé ce programme pour qu’il soit adapté à chacun, et qu’il vous motive !
Tous les exercices de nos séances d'entrainements sont disponibles en vidéo. Laissez vous guider, vos Coachs s’occupent de vous.
Vous pourrez rapidement ressentir le changement, à la fois physiquement mais également dans l'eau en 10 semaines
Pas de charges lourde. Que du poids de corps et de l'élastique !
Pas de souffrance. Que du Fun
Un corps qui se transforme, pour améliorer ses performance aquatique.
POURQUOI CE PROGRAMME EST LE PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT QUE VOUS ATTENDIEZ ?
- RSN.10, c'est 10 semaines d’entrainement sportif, élaboré par Yannis FAUQUEMBERGUE et Nicolas COTTIN reconnus dans le monde de la natation et de la préparation physique, spécialement conçu pour améliorer tes performances dans l'eau.
- Entrainé et motivé par Yannis, ton Coachs spécialistes de la Préparation Physique.
- Tous les bonus, leurs routines d'entrainement et d'échauffements pour avoir un corps en pleine forme à chaque séance.
QUE CONTIENT CETTE FORMATION ?
LES SEANCES
- 20 séances au format PDF
- Séances illustrés pour faciliter tes entrainements
- Position de départ et de fin pour chaque exercices
LES VIDEOS
- Plus de 50 exercices filmés
- Chaques exercices contient des angles de vue différents pour bien comprendre l'éxécution du mouvement
- Chacun des exercices est expliqué pour adopter immédiatement la bonne position
LES BONUS
- Ta routine pour t'échauffer correctement
- Ta routine pour étirer tes muscles du Haut et du Bas du corps
- Mises à jour à vie des exercices
QUI SOMMES NOUS ?
Mon expérience commence dès mon plus jeune âge avec la pratique de la natation pendant plus de 15 ans.
Passionné par le sport, mon entrée en STAPS fût une évidence. J'obtient mon Master Préparation Physique et Réathlétisation à la fin de mon cursus universitaire.
En parallèle de mes études, j’intègre pour 2 années, en 2010, l’Insep, en tant que préparateur physique au sein de l’équipe de France de pentathlon moderne avec laquelle je prépare les Jeux Olympique de Londres en 2012.
Aujourd’hui, j’ai envie de transmettre mon savoir, d’échanger et de vous accompagner pour atteindre votre meilleur niveau en vous donnant et en exploitant tout votre potentiel physique et mental.
Nageur de niveau national, je suis spécialiste du 4 nages, de la brasse et passionné des sports aquatiques.
Dans le cadre de mes études en faculté de sport, je me suis formé au métier de moniteur de plongée sous marine.
Durant mes divers voyages, j'ai appris à utiliser la vidéo et surtout l'art de monter des films pour transmettre une émotion ou compétence.
Au delà de ma passion pour l'eau et la vidéo... l'enseigner et transmettre mes connaissances c'est ce que j'aime.
INFORMATION SUR TON PROGRAMME
COMBIEN COUTE UN TEL PROGRAMME ?
Un Coach personnel et qualifié facture plus de 70 euros, 1h d'entrainement physique.
Nous avons voulu faire un programme accessible au plus grand nombre, car nous savons très bien qu'il donne des résultats durablement.
Grace à ce programme, vous allez connaitre les meilleures exercices et les meilleures techniques de nos cours en Coaching.
Ces techniques sont la clé de pour ne pas se blesser. Vous pourrez enfin vous sentir mieux dans l'eau à partir de maintenant et dans les semaines à venir.
CE QUE VOUS AUREZ IMMEDIATEMENT :
- Un espace membre exclusif où vous pouvez vous connecter quand vous le souhaitez.
- Des vidéos de Coaching avec des options pour tous les niveaux physiques, pour faciliter votre progression.
- La possibilité de suivre tous vos entrainements à votre rythme et où vous voulez.
- Un plan d’action clair, nous vous guidons de A à Z. Vous ne serez pas perdu car nous vous expliquons comment suivre le programme pas à pas
QUESTIONS FREQUENTES :
JE FAIS DU TRIATHLON, AI-JE UN INTERET A SUIVRE CE PROGRAMME ?
La réponse est OUI bien évidement. Ce programme te permettra de gagner en aérodynamisme en sculptant et en tonifiant ton corps. En étant d'avantage gainé, tu diminueras tes résistances à l'avancement et tu finiras ton épreuve de natation avec beaucoup plus d'énergie pour la suite de ta course.
JE N'AI JAMAIS SUIVI D'ENTRAINEMENT PHYSIQUE, CE PROGRAMME N'EST IL PAS TROP DUR ?
Ce programme est à la porté de tous, que tu sois débutant ou expert. Nous proposons uniquement des exercices avec poids de corps ou élastiques. Tu restes donc maître dans la tension que tu appliques aux elastiques. Cela te permet de gerer ta resistance en fonction de ton niveau de pratique.
Maintenant vous avez 2 options...
Vous pourriez par exemple décider de continuer sans aucune aide et en suivant votre propre programme.
Mais vous allez sûrement perdre des dizaines d’heures à trier ce qui est bien ou non à faire et commettre des erreurs qui auraient pu être évitées en suivant notre pogramme.
Vous devrez connaitre les bonnes posture, les bons exercices spécifique à la natation, la bonne programmation à mettre en place et c’est beaucoup de boulot pour avoir un programme efficace.
Vous pouvez aussi faire appel à un coach comme Nicolas ou moi mais l’accompagnement vous coûterait plusieurs centaines d’euros. Dans le programme vous avez accès à nous chaque semaine.
Vous pouvez aussi choisir de ne rien faire, et continuer votre vie telle qu’elle était : ne plus vous entrainer, et voir votre condition physique diminuer en faisant une croix sur vos rêves pour de bon. Et dans quelques mois vous regarderez en arrière sur cette opportunité.
Vous allez me dire :
« Yannis, est-ce que je ne peux pas trouver les réponses sur internet ? »
La réponse est Oui et Non.
Sur internet vous allez trouver de l’information, mais ce n’est pas la seule chose nécessaire à votre réussite.
Loin de là.
Et puis vous allez passer des semaines voir des mois à trier le vrai du faux, et appliquer le tout, et votre temps est précieux.
Ce dont vous avez besoin c’est d’un mix entre de l’information prouvée pour être efficace et qui a déjà été utilisée pour atteindre tes objectifs.
Mais aussi d’exercices simples, mis dans l’ordre exact à suivre pour performer rapidement.